Wydaje się, że lato najmniej problematyczna pora roku pod względem doboru stroju do biegania. Jednak warto zwrócić uwagę na kilka kwestii, aby uprawianie tego sportu nawet w upalne dni było komfortowe i przyjemne.
Koszulka i spodenki do biegania – jakie wybrać?
Ważne, aby fason takiej koszulki był luźny, dający przewiew. Obcisłe topy, bluzki na ramiączkach mogą powodować otarcia, na przykład pod pachami, dlatego o wiele lepiej założyć luźny top bez rękawów. Nierozsądne wydaje się też bieganie w samym biustonoszu sportowym, choć w ciepłe dni taka pokusa jest szczególnie duża. Jednak w ten sposób możemy się narazić na zaczepki i niewybredne żarty ze strony mijanych mężczyzn, choć oczywiście nie zawsze musi tak być. Mimo wszystko lepiej nie kusić losu i na stanik sportowy zawsze włożyć chociażby luźny t-shirt bez rękawów, szczególnie jeśli biegamy w późnych godzinach wieczornych. Spodenki, które najlepiej sprawdzą się w letnie dni to sportowe szorty bądź inne krótkie spodenki dresowe. Gdy temperatura nie jest zbyt wysoka, można założyć legginsy typu capri.
Letni strój do biegania – jaki kolor i materiał?
Specjaliści twierdzą, że w przypadku biegów trwających więcej niż pół godziny należy wybierać jasne koszulki, gdyż te, jak powszechnie wiadomo, lepiej odbijają promienie słoneczne. Kiedy jednak mamy zamiar biegać nie więcej niż 30 minut, to kolor tak naprawdę nie ma większego znaczenia. Może być zatem nawet czarny. Z drugiej strony lato to świetna okazja, by wybierać odzież w intensywniejszych i nasyconych odcieniach i tak je łączyć, aby nawet na ścieżce w parku wyglądać stylowo.
Inną ważną cechą każdego stroju do biegania jest materiał, z którego został on wykonany. Najlepiej sprawdzają się koszulki trykotowe, które odprowadzają wilgoć, dzięki czemu przez cały czas są właściwie suche, a my nie czujemy dyskomfortu biegania w mokrym t-shircie.
O czym jeszcze pamiętać, biegając latem?
Latem zdecydowanie odradza się bieganie bez skarpet, gdyż tylko dzięki nim uchronimy stopy przed obtarciami. Niezbędna jest również czapka z daszkiem i ewentualnie okulary przeciwsłoneczne.
