Witaminy działają zbawiennie zarówno na nasz wygląd jak i samopoczucie. Aby zobaczyć efekt należy dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin. Chcesz poprawić wygląd swojej skóry i poczuć się lepiej? Zapraszam do poniższego wpisu.
Witamina A
Bardzo często stosowana witamina w kosmetologii. Najlepiej stosować ją na dwa sposoby:
- Bezpośrednio na skórę za pomocą kremów
- Suplementy diety żywność, które działają na skórę od wewnątrz
Wpływ witaminy A na skórę polega przede wszystkim na procesie, który przyspiesza odnowę tkanek oraz przywraca właściwe proporcje rozwojowi skóry. Dodatkowo witamina A:
- Wyrównuje przebarwienia i plamy na skórze
- Zapobiega zmarszczkom
- Łagodzi zmiany skórne spowodowane nadmiarem słońca
- Niszczy wolne rodniki
- Pomaga zwalczać zmiany trądzikowe
- Poprawia ogólną kondycję skóry
Witamina C
Witamina C usuwa szkodliwe substancje z komórek oraz wzmacnia naczynka. Ma właściwości łagodzące, szczególnie spowodowane poparzeniami słonecznymi oraz działa przeciwzapalnie.
Dzięki witaminie C praca mózgu jest bardziej wydajna. Dodatkowo wspomaga ona leczenie depresji.
Witaminy z grupy B
Szczególnie witamina B6, która jest odpowiedzialna za produkcję dopaminy, kwasu-gamma-aminomasłowego oraz serotoniny, które wpływają na odczuwanie subiektywnych emocji przez człowieka.
Wszystkie witaminy z grupy B wpływają na układ nerwowy. Chorzy na Alzheimera oraz depresje bardzo często mają niedobór witaminy B12.
Witamina E
Witamina E ma wiele właściwości, które wpływają na kondycję naszej skóry. Doskonale nawilża ona skórę oraz zapobiega jej wysuszaniu, pomaga likwidować plamy, zapobiega powstawaniu nowotworu skóry oraz chroni skórę przed promieniowaniem słonecznym.
Witaminę E znajdziemy w orzechach, nasionach słonecznika, olejach, margarynach, rybach, pomidorach oraz w pełnoziarnistym pieczywie.
Witamina D
Niedobór witaminy D powoduje obniżony nastrój, depresje czy złe samopoczucie. Przyjmowanie tej witaminy wzmacnia naszą odporność i dodaje nam energii. Znajdziemy ją m.in. w produktach mlecznych i rybach. Niestety przyjmowanie jej w posiłkach może nie wystarczyć, zatem lepiej zaopatrzyć się w aptece w suplementy diety oraz przyjmować dzienną dawkę dla dorosłego człowieka.
Kwas foliowy
To jedna z witamin z grupy B – witamina B9. Poleca się przyjmować te witaminę kobietom, które zażywają środki antykoncepcyjne oraz kobietom w ciąży.
